L'acido alfa-lipoico (ALA) è un tipo di antiossidante che si trova in alcuni alimenti, come spinaci, broccoli e fegato. È stato suggerito che abbia potenziali benefici per le prestazioni sportive. Alcuni dei modi in cui ALA può essere utile per gli atleti includono: Riduzione dell'infiammazione: l'ALA ha dimostrato di avere proprietà antinfiammatorie, che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore indotti dall'esercizio. Miglioramento della sensibilità all'insulina: l'ALA può aiutare a migliorare la sensibilità all'insulina, che può essere utile per gli atleti che hanno bisogno di mantenere livelli di zucchero nel sangue stabili durante l'esercizio. Miglioramento del recupero: l'ALA può aiutare a migliorare il recupero dopo l'esercizio riducendo lo stress ossidativo e promuovendo la riparazione muscolare. Sostenere la salute del cervello: l'ALA ha dimostrato di avere proprietà neuroprotettive, che possono essere utili per gli atleti che hanno bisogno di mantenere la funzione cognitiva e la concentrazione durante l'allenamento e la competizione.