Il magnesio svolge un ruolo importante nello sport, poiché è coinvolto in molti processi biologici essenziali per le prestazioni atletiche. Alcuni dei modi in cui il magnesio è importante per lo sport includono: Produzione di energia: il magnesio è coinvolto nella produzione di ATP, che è la principale fonte di energia per la contrazione muscolare. Senza livelli adeguati di magnesio, gli atleti possono provare affaticamento e diminuzione della resistenza. Funzione muscolare: il magnesio è anche coinvolto nella regolazione delle contrazioni muscolari e del rilassamento ed è importante per mantenere la forza e la flessibilità muscolare. Equilibrio elettrolitico: il magnesio è un elettrolita, il che significa che aiuta a mantenere l'equilibrio di liquidi e minerali nel corpo. Ciò è particolarmente importante per gli atleti che perdono liquidi ed elettroliti attraverso il sudore durante l'esercizio. Salute delle ossa: il magnesio è importante per la salute di ossa e denti e può aiutare a ridurre il rischio di fratture da stress e altre lesioni ossee negli atleti. Nel complesso, il magnesio è un nutriente importante per gli atleti e il mantenimento di livelli adeguati attraverso la dieta o l'integrazione può aiutare a sostenere prestazioni atletiche ottimali.